موسیقی چیست؟
موسیقی میتواند برای هرکس تعریف متنوعی داشته باشد هرکس سلیقه موسیقیایی مخصوص به خود را دارد. می‌توان گفت موسیقی صدای احساسات است.
صدایی است که از قلب انسان می‌آید. صدایی است که دل‌ها را به یکدیگر پیوند می‌دهد صدایی است که موجب آرامش روح و روان انسان میشود. موسیقی در مراحل مختلف زندگی کاربرد دارد و باعث ایجاد انگیزه در انسان میشود. میتواند برای مدتی مشکلات را از ذهن انسان دور کند.
کاربرد موسیقی در ورزش چیست؟ چرا در باشگاه آهنگ میگذارند؟
موسیقی نقش مهمی در ورزش و تمرینات ورزشی دارد و میتواند تأثیرات متفاوتی بر روی ورزشکاران و تمرین‌کنندگان داشته باشد. این تأثیرات می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
افزایش انگیزه و ایجاد حالت روحیه مثبت: موسیقی میتواند انگیزه را افزایش دهد و باعث شود افراد احساس بهتری داشته باشند در حین انجام تمرینات. ریتم و تمپوی موسیقی میتواند باعث ایجاد حس همراهی و پیشرفت شود.
کاهش احساس خستگی: موسیقی میتواند توجه را از احساس خستگی و درد ناشی از تمرین منحرف کند، که به ورزشکاران اجازه می‌دهد برای مدت زمان طولانی‌تری تمرین کنند.
افزایش عملکرد: تحقیقات نشان داده‌اند که گوش دادن به موسیقی میتواند عملکرد ورزشی را افزایش دهد، به ویژه در تمرینات استقامتی و آیروبیک. ریتم موسیقی میتواند به تنظیم تنفس و قدم‌زدن کمک کند.
تنظیم ریتم تمرین: موسیقی با تمپوی بالا میتواند برای تمرینات سرعتی و تمپوی پایین‌تر میتواند برای دوره‌های استراحت یا تمرینات کششی مناسب باشد.
کاهش استرس و اضطراب: موسیقی همچنین میتواند به کاهش سطوح استرس و اضطراب کمک کند، که این موضوع میتواند برای ورزشکاران قبل از رقابت‌ها بسیار مفید باشد.
افزایش تمرکز: گوش دادن به موسیقی میتواند به ورزشکاران کمک کند تا تمرکز خود را حفظ کنند و از حواس‌پرتی‌های محیطی دور بمانند.
چگونه آهنگ میتواند سبب افزایش عملکرد ورزشی ما بشود؟
به هنگام تمرینات سنگین، موسیقی میتواند با پرت کردن حواس ما حس خستگی و فشار وارده بر ما را کاهش دهد و تحمل وزنه‌های سنگین‌تر را ممکن سازد و به نوعی موجب افزایش قدرت و استقامت ما بشود.
به هنگام پخش موسیقی ورزشی و ضربدار سیستم اعصاب تحریک شده و در نتیجه انسان به طور غیرارادی تمایل به انجام حرکات فیزیکی دارد.
این کار قدمتی طولانی دارد، همانند چیزی که در گذشته در جنگ‌ها از آن استفاده میشد مانند شیپور و طبل در جنگ‌ها که باعث افزایش انگیزه و قدرت سربازان میشد. در ورزش نیز درست به همین گونه، آهنگ مناسب حس فعالیت را در ما برمی‌انگیزد و باعث میشود سخت‌تر تمرین کنیم.
همچنین ممکن هست موسیقی از طریق بعضی از هورمون‌ها موجب کاهش خستگی و افزایش قدرت شود. همانطور که میدانید هرچه سخت‌تر و سنگین‌تر تمرین کنیم، ترشح هورمون تستوسترون و هورمون رشد در بدن افزایش پیدا می‌کند.