هورمون رشد چیست؟
هورمون رشد (HGH) یا سوماتوتروپین یکی از انواع هورمون‌های پلی‌پپتیدیست که از غده هیپوفیز قدامی ترشح میشود و درتمام سلول‌های بدن گیرنده دارد. نقش و تاثیر هورمون رشد در ورزش غیر قابل انکار است و یکی از مهمترین فاکتورها برای هر ورزشکاری است.
مکانیزم و نحوه عمل هورمون رشد یا سوماتوتروپین در بدن
ترشح هورمون رشد تحت تاثیر هیپوتالاموس میباشد. مهمترین اسیدآمینه‌ای که در ساخت این هورمون نقش دارد، آرژنین میباشد. یعنی هیپوتالاموس با هورمون‌های مهار کننده و آزادکننده خود بسته به نیاز بدن باعث ترشح این هورمون میشود.
هورمون رشد در متابولیسم پروتئین، لیپیدها و کربوهیدرات‌ها دخالت دارد. هدف اصلی این هورمون افزایش سنتز پروتئین‌ها داخل سلول میباشد.
به این صورت که باعث جمع‌آوری اسیدهای آمینه به درون سلول و افزایش پروتئین‌سازی میشود. حال به بحث اصلی که اثر هورون رشد در ورزش میباشد می‌پردازیم.
هرچه فعالیت بدنی بیشتری داشته باشیم بدن ما هورمون رشد بیشتری آزاد میکند. همچنین خواب مناسب شبانه نیز بر افزایش هورمون رشد تاثیر میگذارد. جنسیت نیز بر هورمون رشد موثر است.
به طور کلی هورمون رشد سبب افزایش پروتئین‌سازی و در نتیجه عضله‌سازی و همچنین افزایش چربی‌سوزی میشود. بله چربی‌سوزی، هورمون رشد باعث میشود که اسیدهای چرب متابولیزه شده و انرژی آنها در دسترس بدن قرار بگیرد.
اثر هورمون رشد روی کربوهیدرات‌ها به گونه‌ایست که باعث میشود ذخایر کربوهیدراتی بدن حفظ شود و بدن از گلوکز برای تامین انرژی استفاده نکند بنابراین باعث افزایش گلوکز خون میشود که اگر ادامه‌دار باشد موجب نوعی دیابت به نام دیابت هیپوفیز میشود.
گقتیم این هورمون برای ورزشکار مهم است چون باعث پروتئین‌سازی بیشتر و در نتیجه ماهیچه‌سازی بیشتر میشود پس در نتیجه باید تمامی فاکتورهای لازم برای ترشح صحیح و کافی آن توسط ورزشکار رعایت شود.
در انتها پیشنهاد میشود مقاله تاثیر هورمون انسولین در ورزش به زبان ساده، تستسترون در ورزش، فسفر در ورزش را مطالعه بفرمایید.