وبسایت مقاله‌های ورزشی دکتر ارنولد

وبسایت ما با هدف ارائه محتوای علمی و تخصصی برای تمامی افراد راه‌اندازی شده است. تلاش ما بر این است که مقالاتی با کیفیت بالا و کاملاً معتبر در زمینه‌های مختلفی از جمله تغذیه، اصول ورزشی و تمرینات ورزشی ارائه دهیم.


تازه‌ترین نوشتارها

تصویر مقاله تاثیر لبنیات بر روی چاقی
تاثیر لبنیات بر روی چاقی

تاثیر شیر و مشتقات آن که لبنیات گفته می‌شود، بر روی تناسب اندام و بدن بر کسی پوشیده نیست. شیر مصرفی انسان، از مهم‌ترین فرآورده‌های حیواناتِ نوشخوارکننده، مانند گاو، گوسفند، بز و …

ادامه مطلب >>

تصویر مقاله تاثیر اسید لاکتیک در ورزش
تاثیر اسید لاکتیک در ورزش

بررسی تأثیر اسید لاکتیک بر روی عملکرد ورزشی بدن موضوعی رایج میان ورزشکاران و علاقه‌مندان به ورزش است، اسید لاکتیک در عملکرد و ریکاوری ماهیچه‌های بدن نقش دارد و از این جهت …

ادامه مطلب >>

تصویر مقاله بهترین منابع پروتئین‌ گیاهی
بهترین منابع پروتئین‌ گیاهی

پروتئین‌ گیاهی برای چه کسانی نیاز است؟ برای داشتن یک رژیم غذایی متوازن و مغذی، منابع پروتئین گیاهی می‌توانند جایگزین‌های عالی برای پروتئین‌های حیوانی باشند، به‌ویژه برای افرادی که …

ادامه مطلب >>

تصویر مقاله جو دوسر در بدنسازی
جو دوسر در بدنسازی

جو دوسر چیست؟ جو دوسر (Oat) ماده‌ی غذایی با ارزش بسیار بالا است، به همین دلیل این ماده‌ی غذایی برای بدنسازان بسیار مفید است، خواص جو دوسر در بدنسازی از هیچ ورزشکار حرفه‌ای پوشیده …

ادامه مطلب >>

تصویر مقاله نقش موسیقی در ورزش
نقش موسیقی در ورزش

موسیقی چیست؟ موسیقی میتواند برای هرکس تعریف متنوعی داشته باشد هرکس سلیقه موسیقیایی مخصوص به خود را دارد. می‌توان گفت موسیقی صدای احساسات است. صدایی است که از قلب انسان می‌آید. …

ادامه مطلب >>

تصویر مقاله حرکت پلانک در بدنسازی
حرکت پلانک در بدنسازی

پلانک چیست؟ حرکت پلانک در بدنسازی و تمرینات بدنی یک تمرین اصلی است و همانند شنا و پلاور دمبل جزو حرکات چند مفصلی و مهم است که برای تقویت عضلات مرکزی بدن، از جمله عضلات شکم، پشت و …

ادامه مطلب >>

تصویر مقاله پلاور دمبل
پلاور دمبل

پلاور دمبل چیست؟ پلاور دمبل یکی از حرکت‌های تمرینی در بدنسازی است که برای تقویت عضلات سینه، عضلات پشت بازو، و در برخی موارد، عضلات شانه تمرکز دارد. این حرکت با استفاده از یک دمبل …

ادامه مطلب >>

تصویر مقاله BCAA چیست؟
BCAA چیست؟

آمینواسیدهای شاخه‌دار یا BCAA BCAA مخفف Branched-Chain Amino Acids به معنای اسیدهای آمینه شاخه‌دار است. این مجموعه شامل سه اسید آمینه ضروری است: لوسین، ایزولوسین و والین. این …

ادامه مطلب >>